Schlafen im Job.

Bei mir kommt es kurz nach dem Lunch. Die Augenlider werden so verdammt schwer. Ich fühle mich unendlich müde. Es kann dann passieren, dass ich diese Müdigkeit durch den Rest des Nachmittages schleppe und mich nicht mehr richtig konzentriert fühle.

Wenn es genug Adrenalin in den Nachmittagsmeetings gibt, geht es natürlich schnell vorbei. Wenn nicht, wird es zäh.

Mich hat immer schon genervt, dass ich nicht mal irgendwo kurz eine Runde in der Agentur pennen konnte. Bei einigen Agenturen war das sogar total verpönt.

Wir haben in unseren neuen Agenturräumen deshalb zwei Schlafzimmer eingerichtet.




Eines von zwei Schlafzimmern bei Leagas Delaney Hamburg.

In diese Räume kann sich jeder Mitarbeiter zurückziehen und einen 15 bis 20 Minuten Schlaf abhalten.

Danach fühlt man sich definitiv besser. Die Lidschwere ist verschwunden. Der Rest des Tages wird viel effektiver (weil konzentrierter) genutzt.

Es gibt Untersuchungen von Wissenschaftlern, dass der Probant besser denkt, der ausgeschlafen hat. Besonders in Sachen Kreativität schnitten die Teilnehmer viel besser ab als die müde Konkurrenz. Und das Rapid Eye Movement (schnelle Augenbewegung) wird sowieso schon länger für das kreative Denken mit verantwortlich gemacht.

Der Kurzschlaf ist das ideale Energieauflade-Instrument.

In Japan heisst er Inemuri – was übersetzt “schlafend präsent sein” bedeutet.

Ich kann das nur bestätigen, denn als ich vor rund 18 Jahren mit einem überfüllten Zug von Tokyo nach Kyoto gefahren bin, schliefen die Japaner während der Fahrt im Stehen. Während mein Begleiter und ich die einzigen waren, die sich vor Müdigkeit auf den Boden flezten, standen selbst betagte Japaner die ganze Fahrt durch.

Und schliefen.

Wir Europäer kennen den Kurzschlaf am ehesten unter dem Begriff “Siesta”. Das bedeutet die sechste Stunde zur Mittagszeit. Sie wird den Menschen in südlichen Ländern wegen der hohen Temperaturen zugestattet. Und wenn man da arbeitet, weiß man auch, dass das absolut Sinn macht.

Die spanische Wirtschaft plant aber wohl, die lange Pause von 14 bis 17h zu verkürzen, um ihre Effektivität zu steigern. Zwischen 20 Minuten und 3 Stunden ist denn auch ein gewisser Unterschied.

Ich glaube an die Kraft des Schlafes während der Arbeit. Er sollte nur nicht von 9 bis 18h dauern.